Banyak orang menganggap jika tinggi badan adalah salah satu penunjang penampilan fisik yang utama. Tak heran, beberapa orang mencari tips menambah tinggi badan supaya mereka bisa memiliki badan yang ukurannya lebih tinggi dan dianggap jauh lebih menarik di mata orang-orang. Tapi, apakah memang ada cara menambah tinggi badan dengan cepat dan efektif?
Sebenarnya, penambahan tinggi dapat terjadi ketika lempeng pertumbuhan pada tulang panjang masih dalam keadaan terbuka. Dan lempeng tersebut terbuka di usia atau masa-masa pubertas kemudian menutup di rentang usia 20 hingga 21 tahun. Tidak Cuma itu, berbagai hal juga mempengaruhi pertumbuhan tinggi seseorang misalnya genetik, faktor eksternal, asupan gizi dan lain sebagainya.
Jadi tidak ada cara yang dapat mempercepat tinggi badan dengan cara yang instan. Semuanya butuh proses apalagi untuk hal meninggikan badan. Beberapa cara atau tips menambah tinggi badan sebenarnya bisa dilakukan jika kamu masih berada di usia pertumbuhan.
5 Tips Menambah Tinggi Badan yang Bisa Kamu Lakukan
Jika saat ini kamu masih berada di usia pertumbuhan, tentu tips menambah tinggi badan yang akan diulas kali ini bisa kamu lakukan. Karena di usia-usia seperti ini, kamu masih punya kesempatan untuk menambah tinggi badan sehingga mendapatkan tinggi sesuai yang kamu inginkan. Tanpa perlu berlama-lama lagi, berikut ini sejumlah tips yang akan kamu butuhkan nanti:
1.Makan Lebih Sering
Anda bisa makan dengan frekuensi lebih sering jika ingin menambah tinggi badan. Misalnya kamu bisa makan 4 sampai 6 kali sehari. Tapi, ini tidak berarti jika kamu asal makan saja. Kamu harus mencari menu makanan yang tinggi protein, kaya vitamin dan mineral, tinggi karbohidrat dan sebagainya.
2.Memperhatikan Asupan Nutrisi
Kedua, selama masa pertumbuhan, kamu juga harus perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kamu. Pastikan kamu konsumsi makanan yang tepat untuk membantu pertumbuhan tulang kamu. Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi di masa pertumbuhan adalah protein baik protein hewani maupun protein nabati. Dan kamu juga bisa temukan nutrisi seimbang pada daging, telur, ikan, tahu dan sebagainya.
3.Tidur Dalam Waktu Yang Cukup
Tips Menambah Tinggi Badan yang ketiga adalah tidur dalam waktu yang cukup. Jadi apabila kamu ingin menambah tinggi badan kamu, sebaiknya kamu harus tidur malam dalam waktu yang cukup karena di waktu tidur malam, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan. Jadi di masa pertumbuhan nanti sebaiknya kamu harus pastikan jika kamu sudah tidur cukup agar bisa menambah tinggi badan kamu di setiap harinya.
4.Olahraga Aerobik
Olahraga juga berperan penting terhadap pertumbuhan seseorang. Pada dasarnya, apapun olahraga yang dipilih dan dilakukan akan baik untuk pertumbuhan. Salah satunya adalah aerobik. Jadi kamu bisa luangkan waktu kamu untuk olahraga aerobik karena olahraga ini akan membantu menguatkan otot, tulang serta membantu agar berat badan tetap dalam posisi yang ideal. Dan olahraga aerobik juga bisa dilakukan oleh anak usia sekolah jadi sangat cocok untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Dan terakhir, hindari asupan gula dan lemak karena ini akan mengganggu pertumbuhan di masa-masa pubertas. Kamu tidak boleh mengonsumsi makanan seperti roti, kue, permen dan lain-lain sebab makanan-makanan tersebut tidak sehat dan akan menyebabkan komplikasi di masa mendatang.
Jadi itulah beberapa tips menambah tinggi badan jika saat ini kamu masih berada dalam usia atau masa pertumbuhan. Maksimalkan masa-masa tersebut supaya pertumbuhan badan kamu berlangsung secara optimal dan kamu juga mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Semoga bermanfaat.
Leave a Reply